簡単*なすと納豆の生姜醤油炒め*

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材料

なす旬

60.0 g

3/4本 (67 g)

納豆

20.0 g

1/2パック (20 g)

大葉旬

0.5 g

1枚 (0.5 g)

*醤油

約小さじ3/4 (5.0 g)

5.0 g

*生姜(すりおろし)

1.5 g

1.5 g

ごま油

小さじ1/2 (2.0 g)

2.0 g

1材料はこれだけ♪ *のタレは混ぜ合わせておく。 なすは一口大に切る。 大葉は千切りに。
2ゴマ油でなすを炒める。
3なすに軽く焦げ目がつくくらいになったら、タレ、納豆を加えサッと混ぜ合わせる。
4大葉を盛ってできあがり~♬
塩分
2.7g
カロリー
76kcal
タンパク質
4.4g
脂質
4.1g
炭水化物
6.2g
コレステロール
1mg
食物繊維
2.7g
インスリン単位
1
ポイント
  • フライパン1枚の簡単レシピ!おつまみにもお勧めです。茄子は予め電子レンジで加熱すると、少ない油で調理することができます。
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簡単*なすと納豆の生姜醤油炒め*

By on 2014年9月18日

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